الصحة تضع إرشادات مهمة عند تناول الفسيخ والرنجة

وضعت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح والإرشادات المهمة والضرورية الواجب إتباعها لقضاء أيام عيد الفطر المبارك 2023 وبدون أية مشكلات صحية خاصة عند تناول الأسماك المملحة من الفسيخ والرنجة.

وكانت الإرشادات هي:-

– التقليل من تناول الأسماك المملحة.
– الإكثار من تناول البصل كمطهر طبيعي.
– تناول الخضراوات الورقية التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء ومعادلة الأملاح.
تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر غير المحلاه والمشروبات الطبيعية، مثل الشاي الأخضر والقرفة والحلبة.
– تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات صغيرة لتجنب عسر الهضم، مع مراعاة أن تشتمل على (بروتين، خضار، نشويات) بكميات محددة.
– الإكثار من شرب المياه.
– التوقف عن التدخين أو القهوة على معدة خاوية.
– الابتعاد عن الوجبات الدسمة والسكريات والمقليات.
– استبدال الملح بالليمون كلما كان ذلك ممكنا.
– اهتمام مرضى السكر بمتابعة سكر الدم بعد تناول الكعك أو الحلويات، لتجنب الغيبوبة السكرية.